FIT YOURSELF - DEIN KÖRPER BRAUCHT DICH

Warum BODY SCHOOL?

MOTIVATION

Du möchtest gemeinsam mit anderen viel Spaß haben, Dich als Teil einer Gemeinschaft erleben? Du möchtest das Bestmögliche aus Dir machen? Wir fördern Motivation und Wohlbefinden durch das Training in Kleingruppen.

KOMPETENZ

28 Jahre Berufserfahrung und stetige Weiterbildung und Entwicklung im Groupfitness und Personal Training.

PERSÖNLICH

Du möchtest Dein Potential erkennen, Deine Grenzen überschreiten, Dich selbst spüren? Wir arbeiten sehr eng mit unseren Kunden zusammen, sorgen für einen Ausgleich von Stärken und Schwächen.

TRAINING

Für die bestmögliche Entwicklung der Kunden bietet die BODY SCHOOL Kraft-, Beweglichkeits-, Ausdauer-, Balance-, Achtsamkeits- und Entspannungstraining.

Kraft

Langhanteltraining für den ganzen Körper. Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur und eine spürbare erhöhte Alltags-Lebensqualität.

Flexibilität & Balance

Ganzheitliches Körpertraining, es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden, die Achtsamkeit Dir selbst gegenüber geschult.

Ausdauer

Die innovative Mischung aus 8 x 1km Laufen und acht unterschiedlichen Workouts ist die ideale Kombination für eine medizinisch ausgewogene Belastung bei gleichzeitig intensivem Ganzkörpereinsatz.

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Beweglichkeit

Mobility Training kombiniert Flexibilität (Dehnübungen) mit motorischer Kontrolle (Kraft). Durch dynamische Bewegungen werden die Gelenke und ihr Anteile, wie beispielsweise Bänder und Sehnen, unter Muskelarbeit mobilisiert.

Faszien & Muskellängentraining

Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Stretching wird beim five-Training eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Der Muskel erlernt ein neues Bewegungsmuster und kann wieder auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden. Dadurch werden Einschränkungen in der Bewegungs aufgehoben oder minimiert.

SHAPECLASS

Das beliebte 8-Wochen Figurprogramm ist dein Aufbruch zum neuen ICH!

Wunschfigur erreichen

Richtig fit werden

Ausstrahlung erhöhen

Immunsystem stärken

BS_031_kl
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MEHR

... SHAPECLASS war mein Startschuss in ein neues Leben!

"Die SHAPECLASS war mein Startschuss in ein neues Leben! Seitdem trainiere ich regelmäßig, was ich mir nie hätte vorstellen können. Und der Erfolg gibt mir Recht: 20 kg Gewichtsverlust mit Wohlfühlfaktor! Mein Gewicht bleibt seit 2 Jahren stabil und ich habe endlich wieder Muskeln!"
Inken, 56 Jahre

BODY SCHOOL by Katja Kovar

HYGIENEREGELN BODY SCHOOL (Innenräume)

  1. Vor Kursbeginn warten alle Teilnehmer im Freien mit mindestens 1,5m Abstand und betreten die Räume erst nach Aufforderung durch die Trainer.
  2. Sobald die Innenräume betreten werden gilt eine Abstandsregelung von 2,50m zur nächsten Person – sowohl in den Fluren als auch im Trainingsraum und während des Trainings. Hier ist permanent ein Mund-Nasenschutz zu tragen.
  3. Beim Betreten der BODY SCHOOL bitte zuerst die Hände desinfizieren – im Eingangsflur auf der rechten Seite hängt ein Spender für euch.
  4. Eure Trainingsplätze sind gekennzeichnet auf dem Boden, bitte direkt nach vorn zum Trainer den Raum auffüllen – von vorn nach hinten. Zum Training darf die Maske abgezogen werden.
  5. Die Trainingsmatten sind vollständig mit einem mitgebrachten Handtuch zu bedecken oder es darf eine eigene Matte benutzt werden.
  6. Nach dem Training bitte zunächst die Hände mit eigenem Desinfektionsmittel desinfizieren, dann das Equipment mit dem bereitgestellten Desinfektionsmittel reinigen und von hinten nach vorn verräumen nach Aufforderung.
  7. Die Toiletten bitte nur einzeln betreten und nach der Benutzung die Toilettendeckel, Brille und den Wasserhahn mit Desinfektionsmittel reinigen, zum Schluss die Türklinken innen und außen desinfizieren.
  8. Die Türen der leeren WCs bleiben offen stehen.
  9. Zu keiner Zeit ist es auf dem Gelände der BODY SCHOOL (innen & außen) gestattet, den Mindestabstand von 1,50m (außen) bzw. 2,50m (innen) zu unterschreiten.
  10. Nach dem Training bitte die Innenräume zügig verlassen unter Einhaltung der Abstandsregelungen.
  11. Während des Trainings sind die Fenster geöffnet und die Abluftanlage eingeschaltet, um eine permanente Durchlüftung optimal zu gewährleisten.
  12. Der Zugang zu den Innenräumen der BODY SCHOOL ist nur Personen gestattet, die geimpft, genesen oder negativ getestet (24 Stunden gültiger Test) sind. Alles ist schriftlich am Eingang vor jedem Training nachzuweisen.
  13. Das strenge Prozedere wird länger dauern als gewohnt, deshalb plant bitte, 5 Minuten früher einzutreffen.

Stand 04.06.2021